在柔道比賽中根據其質量和效果評為四個分數

　　在生活中，很多人會選擇學習柔道和散打，這不僅有助于我們提高技能，還能保護自己。這是一項非常實用的技能。然而，一些格斗培訓班和散打培訓班不會教孩子一些正規知識。因此，當我們進行格斗訓練時，我們很多人不知道該找哪一個更合適。

　　在練習和比賽柔道時，一定要赤腳穿柔道衣。

　　柔道衣分為上衣、下衣（褲子）、腰帶。夾克的長度要求覆蓋臀部，袖子的長度要求略高于前臂的中部，袖口和前臂很厚的部分之間有5厘米以上的間隙。夾克的長度要求略高于小腿的中部，褲腿和小腿很厚的部分必須有7厘米以上的間隙。腰帶，為了防止夾克散開，結束緊。結的兩端必須有15厘米的長度。在比賽中，雙方的運動員都應該系上不同顏色的標志帶。柔道衣各部位的名稱包括左里領、左前領、左里袖、左中袖、前腰帶、左側腰帶、左袖口、左胯部、褲腿、左側領、后領、左后帶、后腰帶等。右側的名稱與左側相同，但有左右之分。

　　在比賽過程中，根據運動員使用的技術，根據其質量和效果評為四個分數：

　　一本

　　比賽一方控制另一方，利用投擲技能將另一方以相當大的力量和速度落到大部分背部；在“壓力技術”比賽中，一方控制另一方，使其在宣布“壓力技術開始”后25秒內無法擺脫控制；

　　比賽一方用手或腳拍打墊子或對方身體兩次或兩次以上，或喊“輸”；

　　當競爭對手使用絞技或關節技，充分顯示技術效果時。

　　與“一本書”相等的情況：當一方受到第四個“指導”的懲罰時，另一方得到一個“一個”分數。運動員得到“一本書”后，比賽就可以結束了，這可以看作是一場“一場勝利”。

　　技有

　　比賽一方控制對手，用投技摔倒對方，但技術效果在判斷“一本書”三個條件（相當大的力量和速度，將對方摔倒到大部分背部著地狀態）中存在不足；

　　在“壓力技術”中，比賽的一方控制對方，在宣布“壓力技術開始”后，使其超過20秒或20秒，但不到25秒無法擺脫控制。

　　與“技有”相等的情況：當一方受到第三個“指導”的懲罰時，另一方得到一個“技能”得分；當運動員在一場比賽中獲得二個“技能”時，比賽就結束了。