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    少兒柔道訓練應該從哪些方面入手

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    少兒柔道訓練應該從哪些方面入手

    發布日期:2022-10-07 00:00 來源:http://www.scxchw.com 點擊:

      柔道教學的主題是從哪里開始,教學的順序和節奏。在體育教學中,基本參考體育教學大綱或學習指導要點,然后根據學生的實際情況確定基本教學內容。

      在柔道中,投資技術的指導順序首先要考慮的是受體應用的難度。在受體教學中,要按照由簡到難、由弱到強、由低到高的階段性順序進行教學。

      在各種技術的學習階段,根據投資技術的難度、技術的系統性以及取方與受方的相對關系,整理出以下學習指導方案作為參考。從取方的角度來看,雙腳站立實施技術是穩定的狀態。軸心足單腿支撐站立實施技術和舍身實施技術,在穩定性方面略有欠缺。

      從受方的角度來看,一只腳接觸地面相對安心,但整個身體在空中翻身時會有一瞬間的恐懼和不安。從心理的角度來看,不安全感也會給技術的發展帶來很多障礙。

      結合以上問題,在投資技術教學中取得雙方的穩定性,應注意技術的合理性。無論是技術層面還是心理層面,系統的教學內容都是非常關鍵的。投資技術應從雙腳站立的技術動作,逐漸轉向單腿支撐站立的技術動作,然后放棄技術動作,逐步開展投資技術教學。

      受身(u-kemi)它是柔道的基本技能之一,也被稱為安全跌倒法或身體保護法。主要目的是減輕跌倒后的緩沖擊,分散身體的重力,緩解技術慣力。

      受體技術動作包括四種技術動作:前受體、后受體、側受體(橫受體)和前滾受體(前旋轉受體)。每種類型的技術動作都針對不同方向技術的影響,采取相應的身體保護措施。后受體主要用于保護頭部、后腦、肩部、背部和腰部。前側受體是對肩部、胸部等部位的相應保護。

      學習受體的主要目的是保護身體,然后在實踐和技術實踐中克服恐懼。如果受體學習不好,在技術實踐過程中會產生一定的恐懼。

      當對手實施技術動作時,會潛意識地產生抵抗力,如雙手支撐地面、重心下沉、彎腰、撅屁股、雙腳步法障礙等,會影響他們的技術動作的實踐和發揮。

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