少兒柔道培訓技能

柔道培訓的安全性：因為柔道以“摔”為主，禁止拳打腳踢，不許用頭、肘、膝頂撞對方，甚至觸摸頭部也不行，禁止使用任何可能傷害對方頸椎或脊椎的動作。相比以拳腳為主的空手道及跆拳道更安全，無論對方有多“兇狠”，自由攻擊時也只能摔跌或壓制對方。

一、重慶柔道培訓會“摔壞”孩子嗎？

不了解柔道的人看到雙方相互摔，摔得“霹啪”響，可能以為被摔的人一定很“痛苦”，舍不得孩子學柔道“受折磨”。事實上，柔道每一摔都有學問，例如摔人時要拉住對方的衣袍，還讓對方側腰落地，以“保護”對手為首要原則。此外，初學者在學習任何招式前，必須學習“護身倒法”，如以手拍席，卸去下跌時的震蕩力，加上場地有軟墊，玩柔道有三重保護，受傷概率很小，最多只有輕微的肌肉拉傷，很安全。

另外，為保障小柔道選手的安全，柔道有一些招式是兒童禁用的，例如鎖頸、鎖關節等，大大減低受傷機會。

二、學柔道對孩子有什么好處？

柔道除了是一項體育運動，還是一門藝術。它不只注重力量，還注重技術、靈活性、意志和禮儀的一項全面運動。好處一：鍛煉全身

柔道培訓班每個招式要結合手力、腳力和腰力，可鍛煉全身肌肉力度及身體協調性。例如“單臂背負投”一招為例，要背負對手再從肩膀向前摔，可鍛煉后背肌力量。柔道對兒童的好處二：自我防護柔道有其它競技項目所沒有的優點，那就是自我的防護。在開始學習柔道之前更重要的不是學著如何去摔倒制服對方，而是怎么去保護自己，這一點不論在運動時還是生活中都是最重要的。尤其對于孩子們來說，柔道在倒地技術方面可以使孩子在遇到意外情況時，以正確的倒地姿勢來保護自己，減少很多的傷害。柔道對孩子的好處三：磨煉意志小朋友可通過學柔道磨練堅忍意志，學習不屈不撓的精神，從中學習怎樣做到自律、忍耐和忍讓。同時，他們可在練習的過程中感受到團隊精神和友情。

三、柔道學校對孩子的身體素質有什么要求？

柔道對練習者的高矮胖瘦沒有要求，因為它并不只是“力”的表現，它需要多方面的配合，除了肌肉要“發力”之外，身體的“柔軟性”和“靈活性”也是缺一不可。只要“用得其法”，柔道有“四兩撥千斤”的效果，俄羅斯總統普京在訪問日本時，就被一個10歲的女孩“摔”了。柔道是靠感覺去“擰”對手，近視也可以學柔道。柔道是有氧的全身運動，有哮喘的孩子也可以練習，可以改善心肺功能。

需要家長和孩子都有一個充足的心理準備：不怕摔，只為強健體魄。

四、靈活思考

學習柔道像太極般講究“借力打力”，體能固然重要，但并非單靠蠻力便可，還需思維靈活及反應敏捷。不是硬碰硬，而是猜想對手用什么招式，懂得避、擋、卸來成功反制。小朋友多練習柔道，可以鍛煉思維，加快反應，觀察力和分析力也有所提升。

五、學好禮儀

柔道可以修身養性，因為最講求紀律和禮儀，所謂“開于禮、止于禮”。平時練習開始和結束時，學員會跟教練互相行“坐禮”或“立禮”；同樣在比賽開始和結束時，兩位選手要向對方行禮，以示尊重，小朋友可從中學習紀律和禮貌。家長須重視練習柔道的精神，即“尊師重道、精力善用”，以及禮儀和團隊精神。

柔道館招式可分“投技”及“寢技”兩類，前者包括立技及舍身技，共有六十多招；后者則包括固技、關節技及絞技。兒童班不會教授絞技等較危險的柔道動作，十二歲以下學員參加青少年柔道比賽也禁用這些招式，剛開始學柔道時，我們不會教摔的動作，而是先學基本功和怎樣保護自己。