柔道運動訓練理論與方法?

1柔道訓練理論概述

柔道運動訓練是指在教練員的指導和運動員的參與下，為不斷地提高和保持運動員的柔道運動技術水平而專門組織的教育過程。教練員要根據柔道運動的特點及其發展趨勢，遵循柔道運動訓練原則，運用科學的訓練方法和手段，對運動員進行身體素質、技戰術、心理、智力和恢復等方面的訓練。因此可以說，柔道運動訓練是教學的繼續和深入。

1.1訓練任務

柔道運動訓練的中心任務是通過在身體素質、技戰術、心理等方面的訓練，從而不斷地提高運動技術水平，創造優異的成績，為國爭光。其具體任務是：

(1)增進健康，改善身體形態，提高身體機能，發展一般和專項身體素質。

(2)掌握和提高柔道運動的理論知識和技術水平，培養戰術意識，掌握各種戰術手段和方法，并能在比賽中運用和發揮。

(3)改善運動員的心理品質，進行思想政治教育，提高運動員為國爭光的自覺性，培養其勇敢頑強、敢于拼搏、謙虛重禮的個性特征。

(4)掌握柔道比賽的組織、競賽規則和裁判法，培養訓練能力。

上述四條訓練任務是緊密聯系、互相促進的，在柔道訓練中應全面貫徹執行。同時由于訓練對象、階段、時期的不同，在訓練中可以有所側重。

1.2 訓練原則

柔道運動的訓練原則是柔道訓練過程的客觀規律的科學概括與總結，是進行柔道運動訓練必須遵循的準則。運動訓練實踐證明，它對柔道訓練工作起著重要的指導作用。隨著訓練實

踐的不斷發展，訓練原則也在不斷地得到完善，現階段我國柔道運動訓練一般應遵循以下幾條原則：